多吃深颜色的水果更健康
发布时间：2026-01-09 02:28:40 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 果肉呈深黄色或红色的水果含有较多的胡萝卜素，抗氧化
。
简介： 果肉呈深黄色或红色的多吃水果含有较多的胡萝卜素，抗氧化作用较强。深颜色的水果果肉呈紫色或深红色的更健蓝莓、桑葚、多吃樱桃、深颜色的水果草莓、更健葡萄、多吃石榴等水果抗氧化能力更为出色，深颜色的水果因为它们
果肉呈深黄色或红色的更健水果含有较多的胡萝卜素，抗氧化作用较强。多吃果肉呈紫色或深红色的深颜色的水果蓝莓、桑葚、更健樱桃、多吃草莓、深颜色的水果葡萄、更健石榴等水果抗氧化能力更为出色，因为它们富含花青素。
花青素是一大类从深红色至紫色的植物色素，它的抗氧化作用可能是最强的，超过维生素C、维生素E或胡萝卜素，能清除自由基，抑制脂质过氧化，在一些实验中表现出调节血脂、抗动脉粥样硬化、抗癌、抗过敏、促进组织修复、防治白内障等保健作用。目前花青素产品已经成为保健品界的宠儿，通常以“葡萄籽提取物”为名水果的益处是多方面的，水果的抗氧化作用也来自多种物质，如维生素C、胡萝卜素、花青素、黄酮类等。
虽然这些成分被单独开发成保健品售卖，但从整体效果上看，都不如吃水果的作用更综合、更强，故不能代替吃水果。
相关文章
ปภ.คุมเข้มการเผาในพื้นที่เกษตร แก้ปัญหา PM 2.5 ตั้งเป้าลดพื้นที่เผาไม่น้อยกว่า 15%
นายธีรพัฒน์ คัชมาตย์ อธิบดีกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย เปิดเผยว่า จากสถานการณ์ไฟป่า หมอกควัน และฝุ่2026-01-09
《Death Kid》是一款由Crooked Games开发制作并与Take IT Studio!共同发行的动作游戏。Death Kid是一款快节奏的街机风格竞技场格斗游戏，具有元进程。消灭成群令人生2026-01-09
上海警方通报：一男子外滩直播言语挑衅并煽动直播间观众“人肉”保安员，已被行拘2025年12月11日10时30分许，来沪人员袁某男，32岁）身着网上购得的快递员工作服，在外滩江堤网络直播时占用公共区域影2026-01-09
วราวุธ ทิ้งพรรคถิ่นสุพรรณบุรี เปิดตัวย้ายเข้าภูมิใจไทย (ภท.) พร้อมบ้านใหญ่ ชลบุรี
วราวุธ-บ้านใหญ่ 'คุณปลื้ม' ชลบุรี หอบสมาชิกเปิดตัวย้ายเข้าภูมิใจไทย2026-01-09
据生态环境部消息，近日，生态环境部与国家市场监督管理总局联合发布了《食品加工制造业水污染物排放标准》《屠宰及肉类加工工业水污染物排放标准》《酒类制造业水污染物排放标准》三项国家水污染物排放标准。新标准2026-01-09
8月30-31日，2024年京津冀网球俱乐部团体积分赛天津站赛事在天津市网球运动管理中心成功举办，来自京津冀三地近300名网球爱好者和青少年好手齐聚一堂，展开了紧张激烈的赛场争夺，精彩纷呈的场面不仅延2026-01-09
最新评论