大忙人的健康早餐妙招
我要评论:
的确，想在争分夺秒的健康早晨从容不迫地吃好早餐，又吃得健康对味，早餐同时还不占用过多宝贵的妙招时间，是大忙考验智力和毅力的一件头等事情。 我们找来三位办公室的健康超级大忙人，作为案例分析，早餐给大家提供上班用餐两不误的妙招早餐妙招。选择早餐的大忙原则其实很简单：早餐尽量选择营养丰富的东西，但不要吃太多，健康感觉不饿即可，早餐要避免过饱影响一上午的妙招工作效率。 忙人指数：★ ★ 出门准备花费半小时，早餐路上花 分钟，晚上睡觉前有 小时闲暇时间 早餐案例：说到早餐，朱丽说恨不能闭着眼睛洗漱穿衣，当然更是“没时间做早餐”。读书的时候由于集体生活，还按时吃早餐；工作后平时太忙，根本没有多余的时间悉心配置早餐，基本上是匆忙喝杯温水空着肚子冲到公司，坚持到中午 点，然后和同事去川菜或者湘菜馆大吃一顿解馋。 专家点评：根据朱丽的特点，她可以选择一些中式早餐组合。只需要提前一天购买好放入冰箱过夜，第二天早上微波炉加热。如果遗忘了，可以在沿途卫生过关的食品小店或小摊上稍等 分钟左右，购买新鲜豆浆，边走边吃。 饮品以豆制品为主，主食以米面类的馅饼包子为主。这样热量释放缓慢，馅料可选一部分蔬菜纤维素和肉类。 上午加餐：仍缺乏维生素和蔬果。可考虑在上午十点钟加一个香蕉或者苹果，或者自带一根黄瓜或者西红柿。去一些咖啡店购买一个玉米杯也是不错的选择。 营养提醒：吃得太咸容易增加高血压的发病风险，还会产生身体的肿胀，还要注意外购食品的卫生条件。 下一页 
早餐要求：简单方便 口味香咸
相关文章
《Super Woden: Rally Edge》正式推出 专业级拉力赛车体验
ViJuDa工作室制作并发行，一款模拟专业级拉力赛车体验新游《Super Woden: Rally Edge》登陆Steam正式推出 ，本作支持中文，已经收获特别好评。《Super Woden: Ra2026-01-18
12月24日今天，《怪物猎人：荒野》新挑战常设任务活动“九层地狱的心脏”上线，参与挑战超强怪物历战王冻峰龙，获得强力新装备。冻峰龙是冰雾断崖生态系统的顶点霸主，体型庞大且行动矫健，能通过全身冷却器官制2026-01-18
ราคาทองคำครั้งที่ 6 ลง 50 บาท รูปพรรณขายออก 66,950 บาท
สมาคมค้าทองคำประกาศราคาทอง เวลา 10.31 น. ครั้งที่ 6 ปรับลง 50 บาท โดยทองคำแท่งขายออก 66,150.00 บาท2026-01-18
（投资中国）海斯坦普亚太区首席执行官：中国成为不可或缺的创新策源地
中新社上海12月4日电 (高志苗)海斯坦普亚太区首席执行官洛安东(Antonio López)近日接受中新社采访时表示，中国是海斯坦普全球最重要的市场之一，未来将继续成为海斯坦普在全球取得成功的关键驱2026-01-18
:每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，常常是“无病三分虚”，消化功能降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症象。有些人还易发生胃肠道疾患。要避免这种情况，一个好办2026-01-18
2017F1车手积分TOP榜 法拉利维特尔141分居首位北京时间6月12日消息，在今日进行的2017赛季F1加拿大大奖赛正赛中，从杆位出发的梅赛德斯车手汉密尔顿发挥稳定，最终率先冲过终点获得本站比赛的2026-01-18
最新评论